Over een paar dagen is het kerst. Overal twinkelen lichtjes, glanzen de etalages en lopen de agenda’s vol. Voor veel mensen is dit een tijd van warmte en samenzijn. Maar als je iemand mist, kan december voelen als een maand die nét iets te hard binnenkomt.
Die lege plek aan tafel. Dat moment waarop je automatisch wilt delen… en het ineens niet meer kan.
Misschien herken je het gevoel: alsof de wereld vrolijk doorgaat, terwijl jij even op pauze staat. Dat is niet vreemd. Rouwen tijdens de feestdagen vraagt iets extra’s van je hart.
Verdriet mag er zijn
Rouw kent geen agenda. Het maakt geen onderscheid tussen gewone dagen en feestdagen. Juist wanneer alles ‘gezellig’ zou moeten zijn, kan het gemis scherper voelen. En dat mag. Je hoeft jezelf niet op te peppen of te doen alsof het goed gaat. Verdriet hebben betekent niet dat je faalt; het betekent dat je hebt liefgehad.
Erken dat dit jaar anders is. Misschien ook volgend jaar. En dat is oké.
Doe het op jouw tempo
De feestdagen vragen veel van je hoofd, je hart en je lijf. Wees mild voor jezelf. Je hoeft niet overal bij te zijn, niet alles te regelen en niet iedereen tevreden te houden. Soms is zelfzorg zo simpel als een wandeling, even alleen zijn, op tijd naar huis gaan of een moment niets doen.
Grenzen stellen is geen zwakte. Het is een vorm van zorg.
Geef het gemis een plek
Je hoeft het verdriet niet weg te stoppen om door te kunnen. Soms helpt het juist om het zichtbaar te maken. Een kaarsje aansteken, een naam noemen, een herinnering delen of een foto in de boom hangen. Kleine rituelen kunnen troost bieden en zeggen: je hoort erbij, ook nu.
Kies wat past: samen of alleen
Misschien wil je de drukte opzoeken, misschien juist niet. Beide keuzes zijn goed. Deel met mensen om je heen wat je nodig hebt, of juist wat je niet aankunt. Je hoeft het niet alleen te dragen. Soms is één iemand die echt luistert genoeg.
En als het even licht wordt…
Er kunnen momenten komen waarop je lacht of geniet. Misschien onverwacht. Dat betekent niet dat je je dierbare vergeet. Verdriet en vreugde kunnen naast elkaar bestaan. Ze sluiten elkaar niet uit. Je mag genieten zonder schuldgevoel. Dat is geen verraad aan je gemis, maar een teken dat je leven langzaam weer beweegt.
De feestdagen na een verlies zijn zelden eenvoudig. Maar ze hoeven ook niet perfect te zijn. Misschien zijn ze dit jaar wat stiller, zachter, anders. En misschien is dat precies genoeg.
Wees trouw aan jezelf. Neem mee wat past, laat los wat te zwaar voelt. Verdriet mag er zijn. En hoop ook. Soms klein, voorzichtig, maar altijd echt.
Bronnen: Dela & TIME – Foto: Pixabay
